Por eso creé la Bioenergética, la guía definitiva para aprender qué entrenar, cuándo entrenarlo y cómo distribuir los contenidos em el microciclo
Cleber Sgarbi es un entrenador de porteros brasileño con más de 25 años de experiencia en la formación y el alto rendimiento.
Licenciado en Educación Física, posee la Licencia A de Entrenador de Porteros de la CBF Academy y una especialización en Fisiología del Ejercicio y Entrenamiento Deportivo.
Desde hace 5 años forma parte del Grêmio Foot-Ball Porto Alegrense, donde ha trabajado con todas las categorías de formación, desde la Sub-15 hasta la Sub-20. Además, es responsable de la evaluación y selección de nuevos porteros y lidera la creación del Manual Metodológico para la Formación de Porteros del club.
Este eBook reúne la experiencia adquirida durante años de trabajo en el campo y la aplicación de la ciencia, transformando la bioenergética en un método práctico, sencillo y aplicable desde el próximo entrenamiento.
Entender cómo el cuerpo del portero produce energía en el entrenamiento y en el juego.
Identificar qué ejercicios activan cada sistema energético en la práctica.
Comprende la relación entre intensidad, duración y recuperación para cada sistema energético.
Planificar los sistemas energéticos a lo largo del microciclo del portero, conectando la carga física, el contexto táctico y los aspectos técnicos.
“Después de leer el Guia entendí por primera vez cuándo entrenar cada sistema energético.”
“Una guía muy práctica. Ya empecé a aplicar varios ejercicios en mis entrenamientos.”
“Explica la fisiología de forma sencilla y totalmente orientada al entrenamiento del portero.”
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No, no necesitas tener experiencia previa. El contenido fue diseñado para principiantes, con explicaciones paso a paso, ejemplos prácticos y un lenguaje sencillo. Solo necesitas seguir las instrucciones y aplicar lo que vas aprendiendo.
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Sí, el guia está pensado para personas que están empezando y para quienes ya han intentado otros métodos sin resultados. Si sigues las orientaciones, aplicas las estrategias y mantienes la constancia, tendrás muchas más posibilidades de obtener resultados.
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